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一个人的时候可以做的50件事

2026-06-13 11:23:14

给自己写一份简历。

给你房间里的所有东西列一个清单，在这个过程中来一次“断舍离”。

尝试改变一下卧室的格局，也许会有焕然一新的感觉。

定期整理收藏夹、相册、邮件等，清除过期的和不必要的。

简单学习一点你感兴趣的语言，比如法语的“我爱你”怎么说。

给下一个生日的朋友亲手准备一份礼物，并手写一张贺卡。

给你喜欢的某个事物写个走心的评论，比如某部电影、某张专辑、某本书、某家店。

问候一位很久不联系的朋友，和他/她聊聊近况。

和身边的老人聊一次天，了解一下你出生之前的世界的样子。

坚持每天给父母发个信息，哪怕只是简单的“上班了”“今天的午饭很好吃”；哪怕只是告诉一下他们今天你这里的天气；又或者什么也不说，只分享一张路上随手拍下的有趣画面……重要的不是内容，而是让父母对你的生活有一点“参与感”和“连接感”。

记下那些灵光乍现的念头，不然它们会溜走。

找到一项自己喜欢的运动，坚持下去。

找到你独特的解压方式，比如捏碎泡面、打扫卫生。

爬爬山，逛逛博物馆，与山川为伴，与古物独处，好好感受自然和人文的气息。

走进一家你经常路过但是从未走进去的街边小店。

找一张你所在城市的地图，用彩笔标出那些你去过的地点，用另一个颜色的彩笔标出你想去还没去的地点。

制定一些有趣的个性化“待做清单”，比如：逛完家附近十公里内所有的公园，给小区里所有的流浪猫拍一张照，把标记了“想读”的书看完。

观察你身边随便一个什么人，注意他说的话做的事，尝试去理解他在想什么，是怎样一个人。

认真回忆过去一周、一个月、一年里你做的最骄傲的一件事，然后保持那份心性。

照顾好自己的身体，以及定期体检，定期体检，定期体检！重要的事情说三遍。

存点钱，以备不时之需。

包里备点糖或巧克力，碰到没吃早饭或伤心的人可以分点给他/她。

常常赞美自己，总是喜欢自己，学会原谅自己。

欣赏日出、日落、月亮、星星、晴天、阴天、雨天。

领养一只猫或狗，然后喊它的名字，听它在地板上“哒哒哒哒哒哒哒”地跑向自己。

觉得孤独或悲伤的时候，不必抵触，学习承认和接受它。

有一个“不知道干什么的时候就去那里”的“秘密基地”，如果没有，就给自己找一个。

和好朋友煲电话粥，聊些有的没的。

睡前洗个热水澡，看一会儿喜欢的书。

好好睡觉，无论今天发生了什么。

学习一项新技能，比如游泳、手工、视频剪辑、做PPT，每天更新哪怕一点点自己。

根据自己的兴趣和工作需要适当考一些证书，学习过程中的自我提升比证书更加重要。

找到适合自己的风格，只要那是适合你的。

记住生命中那些重要的人的生日，毕竟，没有人不喜欢被惦念。

坐在街边欣赏树木、道路、街景、建筑、行人，发现生活中不一样的美。

每天对世界散发一点善意，即使是对陌生人说一声谢谢这样很小的善意也可以。

做一些尤其适合一个人做的事，比如发呆、回忆、想念。

给一年或三年后的自己写一封信，告诉他/她，你喜欢的自己是什么样子的。

不要因为一个人就放弃仪式感，相反，正是因为一个人，才更要郑重对待每一个值得庆祝的日子。

努力过好每一天，健健康康、开开心心、平平安安。

文/央视新闻《夜读》整编

图/视觉中国

一个人也好，有良伴也好，愿你：

一心一意待人，一丝不苟做事，

一往无前奋斗，一生一世无悔。